체육관 휘트니스 & 운동 여성

첫 번째 여성을위한 앱은 특별히 여성을 위해 제작되었으며 운동과 육체적 인 진화에 필요한 유일한 앱은 체육관, 거리 또는 집 어디에서나 훈련 할 수 있습니다.

Gym Fitness & Workout Women은 모든 목표를 달성하는 데 도움이되는 일련의 도구와 정보를 제공하는 개인 트레이너입니다.

체중 감량

근육 질량의 이득

체육관 운동 및 운동 여성들은 다양한 섹션을 보유하고 있습니다.

● 운동 가이드

체육관에서 가정이나 거리에서 매우 다양한 루틴을 수행 할 수있는 300 개 이상의 연습. 각 운동에는 각각의 설명, 설명 이미지 및 설명 동영상이 있으므로 각 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다. 이 영역에는 근육 조율, 복근의 정의, 체중 감소 또는 지방 연소가 포함될 수 있습니다.

• 엉덩이

• 복부

• 다리

• 뒤로

• 팔

• 가슴

● 운동

주간 작업 계획을 세우는 데 도움이되는 다양한 루틴을 통해 여성을 위해 특별히 고안된 3, 4, 5 일 루틴을 포함하여 초급, 중급 또는 고급 여부를 고려하여 일주일에 3, 4, 5 또는 6 일의 루틴을 찾을 수 있습니다 .

체지방 감소의 주간 루틴을 매일 식단에 포함시킵니다. 근육 질량의 이득

● 여성 체육관

● 도전 과제

다음과 같은 연습 문제를 통해 각 과제를 달성하십시오.

• 푸시 - 업 • 푸시 - 업 • 스쿼트 • 위기 • 딥 • 힌두 푸시 업 • 다리 올리기 • V SitUps • 기울기 업

● 영양

다이어트 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 및 4000 칼로리

100g을 기준으로 한 각각의 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 지방을 가진 다양한 종류의 음식으로식이 요법을 정교하게 할 수 있습니다.

Ketogenic 다이어트.

다음과 같은 스포츠 보충제에 대한 모든 필요한 정보를 찾을 수 있습니다.

• 단백질

• 크레아틴

• L- 카르니틴

• CLA

• Bcaa

• 자연적인 무질서

• Thermogenics

● 프로필 체육관 운동 및 운동 여성

• 진행 및 운동 기록

이 섹션을 통해 다음과 같은 데이터를 통해 모든 진보를 따라갈 수 있습니다. 체질량 지수, 체지방률, 가슴 둘레, 허리 둘레, 허리 둘레 및 모든 진행 상황을 제어 할 수있는 더 많은 데이터.

• 타이머

체육관 운동 및 운동 여성에게는 훈련 시간 또는 운동 시간을 측정하는 데 사용할 수있는 타이머가 있습니다.

• 간격

체육관 휘트니스 & 운동 여성에게는 운동 중 어느 때라도 운동을 할 수있는 타이머가 있습니다.

여성을위한 7 분 훈련

헬스 클럽 휘트니스 & 운동 여성 :

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